ビタミン30代女性

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ビタミン30代女性

マルチビタミンミネラル120日分 検索

三大栄養素

1. カロリー 2,050kcal
   (炭水化物1,025〜1,333kcal、脂質410〜615kcal、飽和脂肪酸〜143kcal)
2. タンパク質 50g
3. n-6系脂肪酸 8g
4. n-3系脂肪酸 1.6g
5. 食物繊維 18g〜

ビタミン

1. ビタミンA 700〜2,700μgRAE
2. ビタミンD 8.5〜100μg
3. ビタミンE 5.5〜700mg
4. ビタミンK 150μg
5. ビタミンB1 1.1mg
6. ビタミンB2 1.2mg
7. ナイアシン 12mgNE（ニコチンアミド〜250mgニコチン酸〜65mg）
8. ビタミンB6 1.1〜45mg
9. ビタミンB12 2.4μg
10. 葉酸 240〜1,000μg
11. パントテン酸 5mg
12. ビタミンC 100mg

ミネラル

1. ナトリウム（食塩相当量） 〜6.5g
2. カリウム 2,000mg、2,600mg〜
3. カルシウム 650〜2,500mg
4. マグネシウム 290mg
5. リン 800〜3,000mg
6. 鉄 6.5/月経10.5〜40mg
7. 亜鉛 8〜35mg
8. 銅 0.7〜7mg
9. マンガン 3.5〜11mg

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